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• Desarrollo

30/04/2021

El mundo está lleno de desencuentros amorosos y de relaciones que se terminan debido a conductas inmaduras por parte de uno o de los dos integrantes de la pareja. Una de las causas principales es el miedo al abandono, que provoca comportamientos destructivos, y a veces hasta agresivos, haciendo que el otro se aleje para siempre y alimentando de esta manera la espiral del miedo y la inseguridad.

El miedo al abandono podría ser una enfermedad

El miedo al abandono es un sentimiento natural de todas las personas, pero puede llegar a extremos patológicos y ser muy doloroso para quien lo padece y para las personas que están a su alrededor. Incluso, existe una definición psiquiátrica relativamente nueva, que califica este tipo de comportamiento exagerado como un trastorno, el cual se ha denominado borderline o TLP (trastorno límite de la personalidad).

No todas las personas que sienten un marcado miedo al abandono están en la categoría de TLP, pero el porcentaje de la población con esta alteración está estimado en un rango de aproximadamente el 10%, por lo cual podría suceder que ese miedo compulsivo al abandono sea en realidad una enfermedad, ya que los síntomas son parecidos, aunque mucho más graves en el caso del TLP.

Según los psiquiatras estudiosos de este fenómeno, no es fácil asegurar que un paciente sufre de TLP, porque ocurre que no todos presentan las mismas evidencias, por lo cual es necesario un estudio riguroso para determinarlo. En general, las conductas del borderline pueden ser las siguientes:

• Miedo irracional a ser abandonado.
• Desconfianza hacia la pareja.
• Ataques exacerbados de celos.
• Iniciar relaciones y desaparecer súbitamente por miedo al abandono.
• Baja autoestima.
• Sentimientos de vacío.
• Estados de ánimo muy cambiantes.
• Problemas para controlar la ira.
• Dificultad para creer en otra persona.
• Conductas autodestructivas.

Casi todos estos comportamientos son coincidentes con los de aquellos que padecen el síndrome del miedo al abandono pero que no sufren de TLP, por lo que la línea entre ambas situaciones es muy delgada y es necesario acudir al médico si existiesen algunos de los síntomas.

El estudio de los pacientes con TLP ha determinado que este desorden puede deberse a tres razones diferentes: factores genéticos, problemas fisiológicos y experiencias traumáticas de la niñez.

¿Cómo se manifiesta el miedo al abandono?

El miedo al abandono acarrea un fuerte estado de inseguridad y quien lo sufre comienza a ver fantasmas en todas partes: si la pareja se retrasó media hora no fue por culpa del tráfico, si saluda a una persona del sexo opuesto es porque le atrae, y todas las llamadas que recibe le parecen sospechosas.

De esta manera se vuelven individuos insoportables por el control que quieren ejercer y la pareja termina cansándose y entonces viene la separación. Debido a que la conducta de quien padece la inseguridad es repetitiva con todas las parejas, seguramente acumulará muchos abandonos que incrementarán sus miedos y angustias.

El miedo al abandono, por otra parte, se puede manifestar de dos formas opuestas. Una de ellas implica absoluta dependencia de la pareja y llegar a hacer cosas que desagradan con tal de tenerla contenta y que no se vaya. La forma contraria es el desapego, que implica no establecer vínculos emocionales con nadie para no sufrir el dolor del abandono.

Finalizando la década de los ´80 del siglo pasado, dos reconocidos psicólogos estadounidenses estudiaron a los adultos bajo los parámetros de la Teoría del Apego elaborada por John Bowlby, y llegaron a la conclusión de que existen cinco clases de apego en los adultos, que definieron como: seguro, ansioso, preocupado, evitativo-independiente y con miedo-evitación.

Los preocupados y ansiosos necesitan aprobación permanente del otro; los evitativos-independientes son los que no se involucran emocionalmente; y los definidos como con miedo-evitación establecen una especie de “tira y encoje” que termina desorientando y haciendo dudar a la pareja.

Por lo tanto, especialmente en los dos últimos casos, la relación se deteriora y finalmente se termina, para ratificarle a la persona con miedo al abandono que siempre la dejan, y acrecentar su desesperación y su pérdida de autoestima.

Causas del miedo al abandono

El ya mencionado psicoanalista inglés John Bowlby (1907-1990) se dedicó a describir los efectos que las primeras experiencias de los niños tienen en su posterior desarrollo. En gran parte inspirado en su propia vida, ya que su madre lo dejó al cuidado de una niñera, que abandonó la casa cuando él tenía cuatro años y, según cuenta, fue como perder a una verdadera madre. Posteriormente, a los siete años fue internado en un colegio, lo cual terminó de marcarlo para siempre.

Bowlby sostuvo enfáticamente que los niños pequeños deben sentirse seguros en cuanto al amor de sus padres y que para ello es necesario un contacto permanente donde se le demuestre afecto y se le refuerce la autoestima.

Por el contrario, un trato frío y distante, o los maltratos físicos o psicológicos, quedarán registrados para siempre en el inconsciente y sus consecuencias serán muy difíciles de superar. Aunque también podría suceder que hubiera una pérdida de alguno de los progenitores por causa de abandono o muerte, lo cual siempre tendrá efectos muy negativos.

Según sus planteamientos, este pasado se lleva grabado en la memoria y, con el primer detonador, que puede ser un fracaso amoroso adolescente, o el abandono de la primera pareja, se desencadena el miedo al abandono del adulto, que luego sigue en espiral por los comportamientos que éste asume.

¿Tiene remedio?

Sí, definitivamente tiene remedio, pero debe ser tratado por un médico psiquiatra y el primer paso es reconocer que se tiene un problema y no echarle la culpa de los fracasos a las parejas o a la vida. Adicionalmente, hay que desarrollar la persistencia necesaria para someterse a las terapias y no abandonarlas, ya que, dependiendo de la gravedad, se pueden prolongar por un período largo de tiempo.

La segunda recomendación de los especialistas en la materia es buscar apoyo de la familia y los amigos, e incluso de la pareja, siendo sinceros y hablando abiertamente sobre las experiencias del pasado (en caso de que se logren recordar) para que entiendan que las conductas no son caprichosas sino que obedecen a una causa.

Y, por último, también se indica no tachar a las personas que tienen miedo al abandono, ya que son las primeras víctimas, sino brindarle todo el apoyo posible para que puedan salir de la terrible situación en la que se encuentran.

Para concluir, es importante que nos hagamos más conscientes, tanto de nuestras propias conductas, como de las que tienen las personas que nos rodean, para que de esta forma se puedan tomar medidas a tiempo y evitar sufrimientos innecesarios. Entender en qué consiste el miedo al abandono y sus causas es el primer paso para que seamos una mano amiga y no un juez.

• Lifestyle

28/04/2021

La drunkorexia o ebriorexia es una conducta que consiste en reducir la ingesta de alimentos para compensar las calorías que aporta el consumo de alcohol. El fenómeno no es tan nuevo, pero en la actualidad está llamando la atención de los organismos de salud pública por sus graves consecuencias.

Este comportamiento se observa principalmente en los estudiantes universitarios y en un rango de edad que va desde los 18 a los 24 años. Las razones principales de la drunkorexia son mantenerse delgado y que el efecto del alcohol sea más rápido.

Origen de la palabra drunkorexia

El término drunkorexia es una combinación de los conceptos borrachera y anorexia en inglés, ya que en este trastorno se combinan ambas variables, al reducirse, en algunos casos de forma drástica, la ingesta de calorías para compensar las que aporta el alcohol.

Otro concepto asociado a la drunkorexia es el binge drinking, que se puede traducir como “consumo por atracón” y que significa tomar mucho alcohol en poco tiempo, lo cual está medido por especialistas y equivale a la ingesta de seis tragos o más en hombres y cuatro o más en mujeres, en un transcurso de tiempo comprendido entre cuatro y seis horas.

Esta peligrosa conducta se está convirtiendo en una seria amenaza para la salud de los jóvenes. Afecta principalmente a los que hacen vida en los campus universitarios y forma parte de un modelo basado en la necesidad de mantenerse en forma y ser atractivos, en conjunto con el anhelo de aceptación y pertenencia.

Estudios psicológicos sobre estos grupos han determinado que principalmente la drunkorexia se produce en personas inseguras y con baja autoestima, que necesitan del refuerzo social permanente para sentirse valiosas.

Quiénes son más proclives a padecerla

La adolescencia y la adultez temprana son las etapas más propicias para padecer el trastorno de la drunkorexia, ya que es una época llena de conflictos y búsqueda de la identidad, en la que los jóvenes todavía no saben bien quiénes son ni a dónde van.

Además de los reforzadores sociales que inclinan hacia la drunkorexia, beber implica una liberación del estrés, ya que el alcohol produce un incremento en la producción de serotonina y liberación de endorfinas, lo que origina bienestar e incita a seguir tomando.

Algunas investigaciones señalan que los individuos más propensos a la drunkorexia son aquellos que sienten especial preocupación por mantener su cuerpo en forma, por lo que también pueden someterse a la práctica de ejercicios de forma compulsiva.

Por otra parte, la drunkorexia está afectando de manera importante a las mujeres, ya que ellas están más atentas a su figura y tienen mayor presión social en este sentido, por lo que a veces desarrollan también otros hábitos nefastos como es el uso de laxantes o diuréticos.

En general, de acuerdo a diferentes estudios, los asiduos al binge drinking tienen promedios académicos más bajos, lo cual, aparte de ser una característica, también es una consecuencia. Adicionalmente, un estudio publicado por Clinical & Experimental Research estableció que los jóvenes que acostumbran a tomar frecuentemente presentan un coeficiente intelectual más bajo que el resto.

Consecuencias de la drunkorexia

Una de las mayores preocupaciones acerca de la drunkorexia es que el cuerpo se ve afectado doblemente; por un lado por la ingesta de grandes cantidades de alcohol y por el otro debido a la desnutrición por la falta de una alimentación adecuada. Adicionalmente, al ingerir alcohol sin nada en el estómago, éste resulta difícil de ser procesado por el organismo y existe un alto riesgo de intoxicación.

Por otra parte, el no haber comido bien hace que se incrementan los niveles del alcohol en la sangre y el cuerpo se deshidrata, pudiendo sobrevenir un desmayo o, lo que es peor aún, un coma etílico, que se manifiesta con pérdida del conocimiento, hipotermia, taquicardia e insuficiencia respiratoria, y hasta puede ocasionar la muerte.

Existen evidencias científicas de que una mala nutrición propicia la aparición de graves enfermedades crónicas, así como procesos degenerativos en la actividad del cerebro y el sistema nervioso. Está demostrado que el consumo excesivo de alcohol hace que las neuronas pierdan conexiones, por lo que se pueden ir perdiendo facultades cognitivas en relativo poco tiempo.

A lo anteriormente dicho se le agrega que los jóvenes que practican la drunkorexia presentan altos niveles de ansiedad y depresión. Igualmente, existen muchas posibilidades de caer en el alcoholismo, la diabetes producto del alto consumo de azúcar, o la gastritis crónica, así como adquirir enfermedades del hígado tales como la hepatitis o la cirrosis hepática.

Como evitarla

Los números acerca de la incidencia de la drunkorexia son alarmantes a nivel mundial. Los estudios realizados en diferentes universidades muestran porcentajes que van desde el 40% hasta el 80%, por lo cual ya constituye un problema de salud pública y numerosas organizaciones y equipos multidisciplinarios se han abocado a hacer recomendaciones al respecto.

Como elemento fundamental se advierte la necesidad de prevenir, para lo cual se indican las actividades extra cátedras que eduquen adecuadamente acerca de lo importante que es la nutrición y las consecuencias tanto de estar mal alimentado como de beber alcohol en exceso. Así mismo, los expertos recomiendan reforzar los programas de tutorías, para que los consejeros puedan estar más al tanto de cualquier cambio de conducta de los estudiantes.

Los profesores deben estar atentos ante los cambios de comportamiento de su alumnado y saber reconocer los síntomas de la drunkorexia de manera de poder actuar a tiempo. Entre ellos destacan la aparición del mal humor, así como adelgazamiento, inflamación de la cara, deterioro de la piel, desgano y cansancio.

Otro punto crucial es trabajar en el desarrollo de la autoestima de los alumnos, ya que está demostrado que la drunkorexia tiene una alta correlación con esta variable. Igualmente, es muy importante brindar el debido soporte académico para que los estudiantes tengan éxito en sus programas de estudio y estén motivados al logro, así como hacer investigaciones periódicas para chequear el estado de salud física y mental de los educandos.

Pero si la situación ya no es de prevención, sino de intervención, es necesaria la participación de varios especialistas, entre los que se cuentan educadores, médicos, trabajadores sociales, psicólogos y nutricionistas.

Aunque, en todos los casos, el mayor apoyo debe venir de los compañeros y de la familia. Especialmente los amigos pueden ser el gran salvavidas para los que incautamente caen en la drunkorexia, brindándoles afecto y reconocimiento para que refuercen su autoestima y puedan superar la situación.

Si eres un estudiante universitario o estás por serlo, al conocer las terribles consecuencias de este hábito tan común en las universidades seguramente te pondrás en guardia para evadirlo. Pero, por otra parte, si has caído en la drunkorexia inocentemente, busca ayuda en tu familia y en tu universidad que nunca es tarde para evitar sus graves efectos.

• Lifestyle

28/04/2021

Ocurre que salimos a comprar y volvemos con cosas que no habíamos pensado adquirir, que ni siquiera necesitamos y a las que probablemente le vamos a dar poco o ningún uso. Esto, además de afectar nuestras finanzas, satura el espacio disponible para guardar cosas y frecuentemente nos hace sentir culpables.

Las malas decisiones a la hora de comprar generalmente son inducidas por las tendencias, la moda, las ofertas irresistibles y en ocasiones una publicidad que sabe llegar al cliente potencial e interpelarlo de forma directa en sus emociones. Por otra parte las ofertas engañosas, otra estrategia a veces usada en publicidad, nos tientan para que compremos productos de baja calidad,inservibles o que simplemente no ofrecen lo que prometen.

A continuación te damos algunos trucos y consejos muy útiles para que aprendas a tomar las mejores decisiones para hacer compras inteligentes.

1. Planea tu compra con antelación

Cuando te dispongas a comprar, sal de casa con una visión clara de cuáles son los productos que necesitas y cuál es el presupuesto disponible para adquirirlos. Si te consideras un comprador compulsivo, ceñirte a una lista previamente elaborada puede ayudar mucho. Está demostrado que muchas de las cosas que adquiere la gente no se encuentra en su intención de compra inicial.

2. Reflexiona sobre lo que estás comprando

Para hacer una compra inteligente, antes de pagar piensa si realmente necesitas el producto, si va a desajustar tus finanzas y si estaba entre tus objetivos de compra inicial. Dejarse seducir por los escaparates es fácil, pero quizás ya tienes en casa unos zapatos parecidos a estos que estás por adquirir o demasiados pares sin usar, o simplemente esta compra puede hacer estragos en tu presupuesto.

3. Compara los precios

Hoy en día es muy fácil hacer un trabajo de investigación para conseguir la mejor opción de compra. Puedes ir en persona a diferentes tiendas o aún más fácil; averigua en línea o a través del teléfono. En cualquier caso dedícale un tiempo a buscar y comparar precios, en ocasiones las diferencias pueden ser significativas. También hay que tener en cuenta otros elementos, pues lo barato a veces sale caro.

4. Investiga las condiciones de venta y otros factores importantes

Existen otros factores que debes tener en cuenta para hacer compras inteligentes: las características del producto, marcas disponibles, vida útil, condiciones de venta, condiciones de devolución, calidad, etc. Los comentarios de los usuarios a través de las páginas en internet es una excelente fuente de información. De esta forma puedes establecer una verdadera relación precio valor antes de tomar la decisión.

5. Espera lo suficiente

Para hacer una compra inteligente, sobre todo si se trata de una adquisición importante, es recomendable esperar el tiempo suficiente como para reconocer si en verdad se trata de una necesidad o es un simple capricho.

Si después de cierto tiempo (una semana, un mes, un semestre) aún deseas adquirir el producto es muy posible que en realidad lo necesites. Además este método ayuda a ahorrar dinero en productos que están recién en el mercado y después de cierto tiempo tienden a bajar de precio.

6. Calcula los costes adicionales

En ocasiones no medimos los costos adicionales. Una compra inteligente mide todos los factores, inclusive a mediano y largo plazo. Algunas compras tienen implícito costos adicionales. Por ejemplo, un coche necesitará mantenimiento, gasolina, seguro, etc. Es necesario evaluar nuestra capacidad financiera tomando en cuenta todos los elementos relacionados con la adquisición que se piensa hacer.

7. Establece prioridades

Es probable que tengas una lista de artículos que deseas adquirir. Establecer prioridades haciendo una lista de pros y contras respecto a un determinado producto, siempre tomando en cuenta el presupuesto, te puede esclarecer mucho el panorama y ayudarte a tomar la mejor decisión.

8. Ten cuidado con las trampas

Para vender o crear necesidades existen gran cantidad de técnicas estudiadas, investigadas y desarrolladas por expertos psicólogos y publicistas, cuyo único objetivo es hacer que compres aunque no necesites el producto. A veces estos mensajes son tan sutiles que no somos conscientes de ellos.

Las muestras gratuitas

Están diseñadas para seducir al comprador potencial. Perfumes, cosméticos y comestibles son ofrecidos en forma de muestra de manera gratuita solo para tentarte a comprar. Por ejemplo, cuantos más perfumes pruebes, más se irá minando tu capacidad de resistencia. Estos métodos están diseñados por profesionales y funcionan.

El diseño de las tiendas

Los productos más atractivos serán los que están expuestos en los escaparates ya que lo que se persigue es que entres en la tienda, aunque no lo tengas en mente. Una vez dentro, el diseño te induce a comprar.

Los seres humanos generalmente caminamos hacia la derecha y tendemos a recorrer la tienda en el sentido de las agujas del reloj, es por esto que las tiendas inteligentes ponen sus productos estrella (más caros o lo que sea que te quieren vender) a la entrada a mano derecha, las ofertas de rebajas se encuentran a la izquierda y al fondo.

La idea es que recorras toda la tienda, cuanto más tiempo permanezcas en ella más posibilidades existe de que compres algo. Existen estudios que confirman que la mayoría de los consumidores al entrar en las tiendas miran al fondo pero comienzan a recorrerla de derecha a izquierda.

Los colores también son pensados en función del público potencial. Colores chillones o vivos son para atraer al público joven mientras que los más suaves están dirigidos a los adultos.

Los carritos y cestas de la compra

Otro estudio demuestra que las tiendas que tienen carritos o cestas de compra, distribuidas estratégicamente en los diferentes pasillos, venden más que las que no los tienen. Si tienes la necesidad de elegir una cesta toma la de menor tamaño.

Una compra inteligente lleva implícito un análisis integral a la hora de adquirir un producto, teniendo en cuenta factores como las finanzas, los costos a corto, medio y largo plazo y, sobre todo, si es una necesidad real,creada o un simple antojo.

• Variedades

28/04/2021

Los cristales son formaciones provenientes de las rocas y emanan de las profundidades de la Tierra. Según los entendidos, cada uno de ellos posee una forma específica de vibrar y transmite una energía particular, que se corresponde de una manera especial con cada persona.

Además de brindar protección, hay cristales relacionados con el amor, otros con la vitalidad y algunos con el dinero y la prosperidad, además de otras posibilidades. Sigue leyendo para que descubras cuál es el más apropiado según tu signo zodiacal y tus aspiraciones.

Onix Negro

El ónix está catalogado como un cristal muy poderoso, al que se le atribuyen cualidades de sanación físicas y espirituales. Se dice que esta piedra tiene la propiedad de bloquear las energías negativas que vibran en el entorno, por lo que es considerada la gema ideal para la protección.

Es conocido también como ónice, pertenece a la familia de los cuarzos, y se encuentra en diferentes colores, pero el de color negro es el que tiene mayor capacidad para repeler las energías negativas, por su brillo tan especial que, como un espejo, desvía las malas vibraciones

Este cristal es raro y difícil de hallar, lo cual encarece su precio. Entre sus cualidades terapéuticas se encuentran la aplicación para la piel, las uñas y el cabello. También actúa fortaleciendo los huesos y los músculos, y mejora el aspecto ya que impide el envejecimiento. Adicionalmente, se aplica para los casos de problemas neuronales.

Igualmente se utiliza para limpiar el aura, porque es asociado a la paz interior y al bloqueo de los pensamientos negativos, y también ayuda a vencer los miedos. El ónix se asocia al primer chakra, ubicado en el coxis, y es símbolo de sabiduría, por lo que es considerado como la imagen del maestro y se relaciona con Saturno y el signo zodiacal Capricornio.

Cuarzo rosado

Esta piedra es una de las más energéticas que se conocen y sus propiedades más resaltantes son propiciar el amor y la compasión, ya que tiene la capacidad de convertir las vibraciones negativas en energía amorosa, hacia uno mismo y hacia los demás.

Llevar un cuarzo rosado o tenerlo cerca también genera relajación y combate el estrés, ya que proporciona sensación de paz y armonía. Igualmente, equilibra las emociones, trocando la tristeza y la preocupación en sentimientos positivos, por lo cual es recomendado también para los casos de depresión.

El cuarzo rosado es muy usado en la litoterapia. Tradicionalmente es una piedra asociada al corazón, por lo que se cree que contribuye a mejorar la circulación, reducir la presión arterial y evitar trastornos cardiovasculares. Por tal razón, el cuarzo rosado está relacionado con el cuarto chakra, que se ubica sobre el pecho.

Sobre esta gema hay varias leyendas. Una de ellas cuenta que Isis, la diosa egipcia de la fertilidad, se frotaba la cara con cuarzo rosado para mantenerse joven y bella, por lo cual todas las egipcias molían esta piedra y la mezclaban con aceites naturales para aplicarla en el rostro.

Igualmente, hay otra historia griega que narra cómo el cuarzo rosado tomó su color a partir de la sangre de Afrodita una vez que fue herida. Por este motivo, y porque Afrodita es la diosa del amor, este cristal está asociado al planeta Venus y a los signos de Tauro y Libra.

Amatista

La amatista es considerada la piedra de la espiritualidad, la paz interior, la búsqueda de la verdad, el misterio y la trasmutación. Se recomienda tenerla en contacto con la piel, por su propiedad de trocar las energías negativas en positivas, y también porque atrae el éxito en los negocios.

Igualmente, la amatista ayuda a relajar los nervios y elimina la ansiedad, por lo que combate el insomnio y aleja las pesadillas. Por este motivo, se recomienda colocar una amatista debajo de la almohada, lo cual, al mismo tiempo, proporciona sueños visionarios.

Se cree que protege especialmente contra los celos y la envidia, y en litoterapia se utiliza para combatir el reumatismo y las cefaleas, al tiempo que proporciona energía tanto en el campo físico como en el espiritual.

Esta gema es parte importante de las joyas de la Iglesia católica, ya que a partir de la Edad Media se comenzó a tomar como un símbolo de castidad, de sabiduría divina y de renuncia al mundo material. Igualmente, su color morado está asociado al ropaje de obispos y cardenales.

Se considera que la amatista es la gema que corresponde a los chakras sexto y séptimo, los cuales se ubican, uno entre los ojos –el tercer ojo- y otro sobre la cabeza. En cuanto a la Astrología, este cristal corresponde al signo de Piscis.

Cuarzo citrino

Esta es una de las gemas más originales por su intenso color amarillo tirando hacia anaranjado. Es considerada la piedra del deseo, la riqueza y la prosperidad, y está muy asociada con el oro ya que es utilizada para detectar la presencia de este valioso mineral.

Ente sus propiedades más resaltantes se encuentran las de atraer la felicidad y la abundancia a quienes la usan como amuleto. Se relaciona también con el poder y con los rayos del sol, y astrológicamente rige el signo de Leo.

También este cuarzo sirve para alejar las emociones negativas y combatir las malas intenciones por parte de los que intentan perjudicarnos. Adicionalmente, este cristal favorece el aprendizaje y la creatividad.

Por su alto poder para proporcionar energía y por su color, también se asocia al vigor sexual y por lo tanto con el segundo chakra, que se encuentra entre el pubis y el ombligo y controla los órganos genitales. Igualmente, por su color amarillo, adicionalmente tiene efectos positivos en el tercer chakra, que se encarga del hígado y el estómago.

Aventurina

La aventurina es otra forma de presentación del cuarzo, por lo que también se le denomina cuarzo verde. Es uno de los cristales más atractivos que existen por su llamativo color y desde tiempos remotos se ha utilizado en litoterapia por sus cualidades curativas así como para recuperar las energías perdidas. Su nombre proviene de la palabra ventura porque se le relaciona con la buena suerte.

Esta piedra ha sido una de las más usadas en la medicina tradicional china por las propiedades que se le atribuyen, entre las que se encuentran las de desinflamar, mejorar la circulación y nivelar la presión arterial, así como aliviar las náuseas y las cefaleas. Igualmente se aplica en los tratamientos de belleza para suavizar las arrugas y eliminar las ojeras.

Por otra parte, a nivel emocional, las cualidades primordiales de esta gema son las de influir en los estados anímicos, generando entusiasmo y autoconfianza para lograr las metas, por lo que es recomendable llevarla cuanto se inician nuevos proyectos. También proporciona estabilidad emocional y ofrece protección contra las energías negativas del entorno.

Este cristal ha sido llamado “la piedra de la eternidad” porque proporciona un estado de serenidad superior, que elimina el miedo a la vejez y a la muerte. Igualmente, promueve la conexión con la naturaleza y los antiguos sabios lo relacionaban con grandes secretos místicos. Está asociado al cuarto chakra, que es el del corazón, y astrológicamente tiene conexión con el signo de Cáncer.

Turmalina

La turmalina es un cristal que se presenta en diversos tonos, por lo que tiene múltiples aplicaciones e incide en todos los chakras. En general sirve para purificar el aura y recuperar el equilibrio emocional, al tiempo que genera autoconfianza, elimina los miedos, repele las energías negativas y propicia la amistad.

Esta gema se puede encontrar en colores rosa, amarillo, azul, rojo, verde, pardo ynegro, siendo el más utilizado este último por ser considerado un amuleto muy efectivo para atraer la buena suerte y porque sirve para aliviar todos los dolores y sanar las heridas, tanto físicas como espirituales.

La turmalina azul también es especialmente requerida debido a sus propiedades para curar enfermedades de la garganta y mejorar la comunicación en todos los ambientes. Por esta razón esta piedra está asociada con el quinto chakra, que se encuentra en el cuello, y se cree que estimula la expresión de los sentimientos profundos.

Astrológicamente, cada uno de los colores está asociado con un signo diferente.

Además de los cristales mencionados, existen cientos de otros también efectivos que, además de brindar protección, sirven para aliviar diversas dolencias y situaciones anímicas. Sin embargo, hay algunos que se adaptarán mejor, dependiendo de las características personales, por lo que siempre es bueno atender el consejo de los expertos, que normalmente se encuentran en las tiendas que venden gemas de esta clase.

• Cultura

27/04/2021

Cuando se publicó “Los miserables” el escritor francés era un poeta consagrado, hasta el punto de que el todo poderoso New York Times se hico eco de su proyecto literario dos años antes de ser publicado.

Todo esto a pesar de que el escritor había prohibido a sus editores publicar y divulgar cualquier extracto de los libros, porque la primera edición de “Los Miserables” tuvo seis volúmenes.

La obra es enormemente compleja con multitud de personajes, a cada cual más atractivo, pero en esta ocasión me quedo con uno de ellos: Jean Valjean. Un delincuente que es encarcelado por sustraer una barra de pan para alimentar a sus siete sobrinos.

Por ese delito la justicia francesa le condena a cinco años de cárcel, a los que habrá que sumar otros doce, por cuatro intentos de fuga, y dos más, por peleas con los guardas.

Al salir de la prisión, lejos de haberse reformado, lo primero que hace es robarle a un obispo, que le había dado cobijo, su cubertería de plata y a un niño una moneda que se le había caído al suelo.

¿La maldad nace o se hace?

El tiempo todo lo cura y, tiempo después Valjean es un hombre reformado, ha conseguido realizar, gracias a su descomunal fuerza, un verdadero acto heroico al salvar a dos niñas de un incendio.

Enriquecido, por medios honestos, decide redimirse, cambia su nombre por el de Monsieur Madeleine y se convierte en el alcalde y benefactor de Montreuil-sur-Mer.

La otra figura clave de la obra es Javert, el carcelero que puso entre rejas a Valjean y que, posteriormente, se convierte en policía. Es un funcionario extremadamente celoso de su trabajo, ante todo hay que cumplir la ley y el orden, cueste lo que cueste. Javert considera que la civilización está sustentada en la justicia.

Javert reconoce a Madeleine y hace todo lo posible para desenmascararle y devolverle a prisión, pero todo se pone en su contra. Más adelante, Madeleine tendrá la oportunidad de vengarse del carcelero cuando los insurrectos quieren acabar con él.

Sin embargo, a pesar de arriesgar su vida, consigue salvarle. Esto hace recapacitar al implacable policía, ¿es posible que alguien que se encuentra fuera de la ley pueda ser bueno? Es más, ¿quizás él mismo no está actuando correctamente con Valjean como debiera?

La esperanza de los oprimidos

Otro de los personajes icónicos y magnéticos de la novela es Cosette, la hija de Fantine –una prostituta– que sobrevive como niña explotada hasta que Jean Valjean la rescata y se hace cargo de ella como si fuera su hija.

Pasará su infancia en un colegio de monjas, donde destacará por su belleza, y al final acabará casándose con Marius Pontmercy, un joven abogado.

En el fondo, Cosette simboliza la esperanza de los oprimidos, es la metáfora de los migrantes centroamericanos que intentan cruzar la frontera estadounidense buscando un mundo mejor.

El telegrama más breve de la historia

Cuando la novela se publicó, Víctor Hugo se encontraba en Bélgica, escribió una breve misiva a su editor para saber cómo estaba respondiendo la crítica. El telegrama tan sólo tenía un signo de interrogación. No había ninguna palabra.

La respuesta del editor no se hizo esperar, lo hizo a golpe de telegrama utilizando también un solo signo, el de exclamación. De esta forma, Víctor Hugo supo que su novela estaba siendo un éxito.

Ironías del destino, el escritor galo escribió, según los cálculos realizados por algunos estudiosos, casi cuarenta millones de caracteres y unas dieciocho mil páginas a lo largo de su vida. Pero esto no fue óbice para que tenga en su haber el telegrama más breve de toda la historia de la literatura.

• Dinero

23/04/2021

Hay varios tipos de inversores, desde los arriesgados que se juega todos sus ahorros, hasta los más conservadores que prefieren ganar menos dividendos pero que sus recursos estén más seguros.

Los tipos de inversiones que se pueden hacer son variadísimas. En general la palabra inversión se asocia a los mercados de valores, transando con acciones o bonos, prestando dinero a través de asociaciones, y también en bienes raíces.

Pero en la actualidad mucha gente está invirtiendo en la compra de metales, lo cual no suena muy conocido, por lo que aquí te explicamos los tipos de metales que se están adquiriendo y sus precios.

1. El paladio

Comenzamos con el paladio porque es uno de los metales raros en los que nadie pensaría que se puede hacer una buena inversión, pero es sumamente valioso y hasta ha alcanzado niveles similares al precio del oro.

¿Qué es el paladio?

Este metal se parece mucho al platino por sus características de ser blando y maleable. El nombre proviene del asteroide Palas que recuerda a la diosa griega del mismo nombre. Se utiliza principalmente en la fabricación de computadoras y smartphones, así como en televisores, equipos médicos y en la industria automotriz.

¿Dónde se obtiene?

Se suele encontrar como metal libre pero también en aleación con otros metales, como por ejemplo el oro, y además se puede hallar mezclado con sedimentos de níquel-cobre. En la actualidad Rusia es el principal productor de este raro metal, con el 50% a nivel mundial.

¿Cómo se compra y cuánto cuesta?

El paladio se compra en lingotes de diferentes tamaños, así como en monedas que venden las diferentes casas que se dedican a su comercio, y que pesan una onza o más. Los lingotes de adquieren a través de corredores, que también lo almacenan, aunque se pueden depositar en los bancos. En la actualidad, un kilo de paladio está alrededor de 77.300 euros.

2. El cobre

El cobre no es considerado un metal precioso, pero es muy requerido por ser el principal conductor de electricidad después de la plata, por lo cual lo utilizan todas las industrias, y también es aplicado en la fabricación de joyas. Éste es el tercer metal que más se usa en el mundo después del hierro y el aluminio.

¿Qué es el cobre?

El cobre es muy abundante y esencial para la salud de los humanos, encontrándose de forma natural en los mariscos, crustáceos, vísceras y nueces. Es de color brillante roji*zo y fue uno de los primeros elementos usados en la prehistoria, cuando se descubrió que aleado con el estaño se obtenía un material mucho más duro.

¿Dónde se obtiene?

Los tres países donde más cobre se produce son: Chile y Perú (que juntos representan el 40% a nivel mundial) y China. Este metal se encuentra mezclado con la roca, por lo que después de que se detecta su presencia se fracturan los macizos con explosivos y posteriormente se aplican procedimientos químicos para separarlo de la piedra.

¿Cómo se compra y cuánto cuesta?

El cobre no se suele adquirir en físico. Las inversiones en este mineral se realizan generalmente comprando acciones en las empresas extractoras, aunque también hay brókeres que se dedican a su venta a través de plataformas especializadas. Lo interesante es que las cantidades que se pueden invertir son bajas, ya que el precio actual es de aproximadamente 8 euros por kilo.

3. La plata

A este metal le debe su nombre Argentina, cuyo término procede de argentum (o plata en latín). La dureza de la plata es superior a la del oro y además presenta mayor maleabilidad que este ultimo. Se utiliza principalmente en joyería y para elaborar monedas, aunque también se aplica en los circuitos eléctricos y para la industria fotográfica y química.

¿Qué es la plata?

La plata es un metal noble que tiene un color gris claro y muy brillante. El conocimiento sobre este elemento se remonta a épocas muy antiguas y existen pruebas de que cuatro mil años antes de nuestra era ya se separaba del plomo ya que, aunque a veces se encuentra libre, lo más común es que esté mezclada con otros metales.

¿Dónde se obtiene?

Los mayores productores de plata son México y Perú, que juntos suman una tercera parte de toda la que se produce en el mundo. Este metal se obtiene principalmente en las minas de cobre, plomo o zinc, ya que se encuentra en aleación con éstos. Cuando se detecta que en algún sitio hay plata, se pulveriza la piedra y luego se separa a través de procesos químicos.

¿Cómo se compra y cuánto cuesta?

La plata se compra de forma física, en lingotes o en monedas, y generalmente se deposita en los bancos. Existen barras pequeñas y también algunas que pueden llegar a pesar hasta 1.000 onzas (aproximadamente 28 kilos). En grandes cantidades es vendida por corredores o brókeres que se dedican a este negocio y el precio actual de una onza está en 22 euros.

4. El platino

El platino es un metal precioso de alto valor por ser de una belleza y pureza extraordinaria. Una de sus principales virtudes es su propiedad catalizadora, lo que quiere decir que acelera las reacciones químicas. En la actualidad se utiliza como aditivo de los carburantes en los autos y para la producción de detergentes biodegradables, entre otra gran infinidad de aplicaciones.

¿Qué es el platino?

El nombre del platino obedece a su gran parecido con la plata. Se cataloga como un metal de transición, lo cual significa que es un elemento altamente estable, además de que es muy resistente a la corrosión. Su color es blanco grisáceo y se encuentra mezclado con otros minerales como el níquel y el cobre.

¿Dónde se obtiene?

Las mayores reservas de platino se ubican en Sudáfrica, que cuenta con el 70% del total mundial. Generalmente se encuentra aleado con otros metales en forma de pepitas o escamas y su extracción implica bastante dificultad, ya que engloba procesos químicos a temperaturas superiores a los 800°C.

¿Cómo se compra y cuánto cuesta?

La comercialización del platino tampoco es tarea fácil, ya que su traslado resulta engorroso y está sujeto a muchas medidas estatales. La forma más común de comprarlo es a través de un bróker y guardarlo en sitios que internacionalmente se dedican a su custodia. En la actualidad el precio del platino se ubica en 33 euros x gramo.

5. El oro

El oro es el metal más caro del mundo. Aparte de ser buen conductor del calor y la electricidad, es inmune a la mayoría de sustancias químicas corrosivas. Su uso principal ha sido la joyería así como la acuñación de monedas. Al oro también se le han atribuido propiedades curativas, por ejemplo los alquimistas de la Edad Media pensaban que la peste negra se podía curar ingiriendo oro.

¿Qué es el oro?

El oro es un metal blando, de color amarillo brillante, que presenta una gran maleabilidad y es muy valioso por ser difícil de encontrar en la naturaleza. Se forma a partir de gases y líquidos sumamente calientes que emanan desde el interior del globo terráqueo hasta la superficie, a través de las grietas de la corteza terrestre.

¿Dónde se obtiene?

El oro se encuentra en vetas mezclado con la corteza de la tierra y también en forma de pepitas en los depósitos aluviales. Normalmente, para su extracción se remueven grandes toneladas de tierra y se usa el mercurio a altas temperatura lo cual es altamente contaminante. El país más importante en la producción de oro ha sido tradicionalmente Sudáfrica, pero en la actualidad China lo aventaja.

¿Cómo se compra y cuánto cuesta?

El oro se adquiere normalmente en lingotes de diferentes tamaños, a través de brókeres, o de entidades financieras que también se encargan de su custodia. Se puede pagar con tarjeta de crédito y financiar la compra y, según los expertos, es una de las mejores opciones de inversión actualmente. El precio del oro varía según el grado de pureza que tenga; en la actualidad, el de 24 quilates está en 48 euros por gramo.

Después de conocer de qué trata esto de invertir en metales preciosos, puede que lo consideres como una opción interesante en cuanto a realizar una inversión segura a largo plazo, especialmente tomando en cuenta que los precios tienden a subir permanentemente y, en el peor de los casos, se mantienen.

• Cultura

21/04/2021

Generalmente los personajes históricos son recordados por aquellos logros materializados en vida. Pero, al parecer, la vida no se limita al tiempo en que respira una persona. Estas hazañas extraordinarias ejecutadas por figuras ilustres muertas abren un paréntesis en lo que significa trascender:

10. Una tumba vacía espera el retorno de un exiliado

Como tantos otros en el mundo, el poeta Dante Alighieri, autor de la Divina Comedia, conoció el exilio. Siendo Florencia su ciudad natal, fue el mismo gobierno de la región el encargado de desterrarlo en el siglo XIV.

Corría el año 1321 cuando el prominente escritor murió en Rávena. El gobierno florentino intentó repatriar los restos mortales de Dante en 1519, pero se encontraron con una sorpresa: su tumba en Rávena estaba vacía.

Se llegó a la conclusión que la osamenta de Dante estaría escondida en algún monasterio, hipótesis corroborada en 1781, cuando se erigió un mausoleo para honrar sus restos que todavía hoy reposan en el lugar. En la Basílica de Florencia aún está la tumba vacía que espera su retorno del exilio.

9. Cristóbal Colón dividido entre dos mundos

Como navegante y explorador del Nuevo Mundo, fue expreso el último deseo de Cristóbal Colón exigiendo ser enterrado en esas tierras. Pero el deseo no pudo ser cumplido de inmediato puesto que no existía un templo de la categoría que él se merecía en el territorio americano. No fue sino hasta completarse la Catedral de Santo Domingo en el Caribe que sus restos mortales fueron allí trasladados desde Valladolid.

Sin embargo, al perder la corona española el control sobre Santo Domingo, la osamenta de Colón viajó nuevamente a La Habana, Cuba. Y un siglo más tarde ocurriría lo mismo, siendo trasladados los restos de Colón de vuelta a España, a la Catedral de Sevilla.

Cuando en 1877 se encontró una caja de plomo etiquetada con el nombre de “Colón” en la Catedral de Santo Domingo que, además, contenía una osamenta humana, surgieron las dudas. ¿Dónde descansa realmente el cuerpo del navegante? Las investigaciones señalan que tanto los restos de Santo Domingo como los de Sevilla pertenecen al ilustre genovés.

8. Bentham, el filósofo que vivió sus ideales después de la muerte

Para Jeremy Bentham, filósofo británico, el centro de la existencia humana consistía en maximizar los momentos felices el mayor tiempo posible, sin que importase estar o no vivo. Tales teorías del pensamiento fueron mal vistas en su época, el siglo XIX.

Pese a ello, Bentham se mantuvo firme en su propósito de promover la felicidad humana, aún después de haber muerto. Por ello dispuso en su testamento que su cuerpo fuese diseccionado y momificado para participar en reuniones sociales en compañía de sus amigos regularmente. Poco después de la fecha de su muerte en 1832 se llevaron a cabo sus últimos deseos. Y finalmente sus restos mortales pasaron a ser parte de la exhibición del University College de Londres.

7. Abraham Lincoln frustró el secuestro de sus restos mortales

Corría el año de 1876 cuando una banda del crimen organizado planeó robar los restos de Lincoln para intercambiarlo posteriormente. El objetivo era lograr la liberación carcelaria de Benjamin Boyd, falsificador de dinero perteneciente a la pandilla liderada por «Big Jim» Kennally.

El acto se vio frustrado al no poder mover el ataúd de aproximadamente 250 kilos de peso. Además, habían invitado al robo a un secuaz encubierto del gobierno, Lewis Swegles. Él mismo avisó los planes al Servicio Secreto, apersonándose una comisión al sito donde frustraron el plan. Lo más interesante es que el Servicio Secreto fue creado por el mismísimo Lincoln para evitar las falsificaciones de papel moneda.

6. El cerebro de Einstein en medio de la polémica científica

Bien se sabe acerca de la genialidad de Albert Einstein, no solo por sus ideas, también por su impacto en la ciencia, además del tiempo en el que han mantenido vigencia. Así que no fue sorpresa que la ciencia quisiera conocer cómo funcionaba su cerebro.

La polémica científica que despertó el cerebro de Einstein tras su muerte en 1955, cuando el médico de la familia extrajo el preciado órgano sin el pedido permiso de su familia. Tras serios disgustos entre el galeno y los hijos del científico, estos terminaron cediendo a su petición.

En el tiempo se han publicado artículos que exponen los hallazgos acaecidos en dichos estudios. Sin embargo, siguen al tope las polémicas ya que la ciencia insiste en que cada cerebro es único así como la forma en que se comunican las ideas que en él se generan.

5. El macabro juicio al cadáver de un papa

Cuando se ejerce un gran poder se viven grandes consecuencias. Esta sentencia bien se aplica al papa Formoso, quien fue enjuiciado en el siglo IX después de haber muerto. El también conocido como “sínodo del cadáver” se celebró en presencia del acusado, cuyos restos mortales fueron desenterrados y ataviados con sus ornamentos papales.

Fue acusado por la jerarquía eclesiástica que deseaba recuperar por el poder que alguna vez Formoso les había arrebatado siendo cardenal y luego, santo pontífice. En una Roma plagada de conspiraciones y venganzas, su sucesor, Bonifacio VI apenas permaneció en el pontificado por 15 días. Así que fue sucedido por el papa Esteban VI, quien influenciado por un poderoso de la época, Lamberto de Spoleto, fue el artífice y ejecutor de tal barbarie.

A Formoso se le acusó públicamente para despojarlo de la buena reputación que se granjeó en vida. El delito constaba de un absurdo: ilegitimidad en cuanto al acceso al trono de San Pedro. Al acusado se le encontró culpable, contando la macabra sentencia con varias acciones despreciables.

Primero, le amputaron tres dedos de la mano derecha, con los que llevó a cabo sus consagraciones. Luego, le despojaron de sus vestiduras. Finalmente, su cuerpo fue arrastrado por las calles romanas hasta ser arrojado al río Tíber.

El papa Juan IX devolvió a Formoso su dignidad pontificia, depositando en el Vaticano sus restos hallados en el río.

4. Las reliquias de un dios asesinado

Los choques culturales suelen ser parte de la dinámica histórica, tal y como ocurrió con el explorador británico James Cook. En su caso, mientras exploraba las playas de Hawái, el intercambio cultural le benefició. Los moradores de la isla creyeron que tanto Cook como su tripulación eran deidades, así que los idolatraban.

Pronto acabaron tales creencias cuando uno de los tripulantes británicos murió. Los hawaianos furiosos robaron una de las embarcaciones de Cook y luego, lo apuñalaron hasta morir. Todavía quedaba en los aborígenes la impresión del capitán como una deidad, así que cocinaron su cuerpo para retirarle sus carnes. De esta manera accederían a la osamenta, donde creían que residía su naturaleza divina.

Una semana después, los hawaianos devolvieron a la tripulación los huesos del capitán y, según cuenta la tradición oral, algunas reliquias quedaron en poder de los aborígenes para venerarlas.

3. Cráneos equivocados

Así como pasó con Lincoln, también George Washington estuvo cerca de terminar en manos de un ladrón de tumbas. Los restos del ilustre presidente estadounidense fueron sepultados en 1799 en el mausoleo familiar ubicado en Mount Vernon. Así lo pedía expresamente Washington en su testamento, pero el Congreso solicitó a su familia que descansara en un mausoleo en la capital estadounidense.

Su esposa, Martha Washington, cedió ante tal petitorio. Pero el traslado no se llevó a cabo por retraso del mismo Congreso, así que quedó entre los cadáveres contenidos en la cripta familiar.

En 1830 sucedió que un trabajador de la familia quiso vengarse por haber sido despedido de sus labores, así que irrumpió en la bóveda de los Washington para llevarse consigo el cráneo del presidente fallecido. Sin embargo, se llevó un cráneo equivocado. Además, fue detenido poco después del suceso. Finalmente, los restos de George Washington fueron trasladados a una nueva cripta familiar en Mount Vernon y no al mausoleo encargado por el Congreso.

2. Una advertencia desde la muerte

Tras el asesinato de Julio César, dos facciones se enfrentaban por el poder. Una estaba encabezada por Marco Antonio, quien aspiraba ser el nuevo César del imperio. Mientras que Marco Tulio Cicerón se esmeraba por exhortar al senado a rescatar los valores republicanos, distinguiéndose al pronunciar sus contundentes discursos ante las autoridades.

Enfurecido, Marco Antonio ordenó el asesinato de Cicerón, dándole la oportunidad de mostrar elocuentemente un mensaje sin pronunciar palabras. Ordenó que tanto la cabeza como las manos de Cicerón quedaran clavadas en el podio del senado. Así Marco Antonio les advirtió a los oradores cómo terminaban sus enemigos.

1. Un viaje al espacio después de la muerte

Gene Roddenberry, creador y guionista de Star Trek, siempre soñó con viajar hacia las estrellas, tal como lo hacían los personajes de su serie. Pero ese anhelo no se cristalizó estando en vida, sino después de fallecer.

En 1992 una porción de sus cenizas fueron al espacio en el trasbordador espacial Columbia. Y en 1997, otra porción fue enviada a la órbita terrestre a bordo de una estación de una empresa privada.

El legado de un personaje histórico se define por las acciones realizadas en vida, pues señala el modo en que será recordado. Sin embargo, aún en extrañas circunstancias, los 10 hechos realizados por figuras ilustres después de muertas demuestran que también hay tiempo para hacer alguna proeza extra después de haber fallecido.

• Lifestyle

20/04/2021

El consumo de plástico es tan común en la sociedad moderna que muchas veces no nos damos cuenta hasta dónde forma parte de nuestras vidas: productos de higiene, envases plásticos, envoltorios, vasos, cubiertos, todo tipo de productos, hasta los alimentos vienen envueltos o contenidos en plástico.

En poco tiempo y a ritmo acelerado el plástico contamina la tierra, ríos, océanos y lagos del planeta. La idea de que reciclar puede ser la solución del problema no es real, actualmente solo se recicla el 9% del plástico producido a nivel global, el resto va a parar a grandes vertederos de basura o al mar, donde se va descomponiendo y contaminando suelos o aguas.

El plástico es un producto derivado del petróleo o de resinas, sin embargo, existen muchos tipos de plástico según sean los procesos a través de los cuales se fabriquen y del material usado. En función de eso cambia su nivel de toxicidad, su composición y el tiempo que tarda el plástico en degradarse en el ambiente, que puede variar de 100 a 1000 años.

El reto que se nos presenta a la hora de reducir plásticos es la toma de conciencia en la protección del planeta y de los animales que lo habitan. En esta tarea algunos datos de interés pueden resultar muy útiles:

• El 40% del plástico que se produce es destinado a envases.
• Una bandeja contenedora de cualquier comestible que se desechará de manera inmediata permanecerá contaminando el planeta quizás por 20 generaciones.
• En el 2020 se generó un 900% más desechos plásticos que en 1980.
• Cada año se vierten en el océano aproximadamente 8 millones de toneladas de desechos plásticos.
• De seguir así en el 2050 puede existir en el océano más plástico que peces.
• Más de la mitad del plástico que se produce se vuelve desperdicio en menos de un año.
• El plástico no permanece en una pieza, se parte en trozos y en su proceso de degradación va infiltrándose en aguas y suelos. Los suelos los absorben, en mar y tierra los animales los ingieren y muchas veces mueren debido a esto.

Ir adquiriendo conciencia y hábitos no siempre va a ser fácil y en ocasiones quizás no tengamos opción, pero algunos consejos pueden ser útiles para poner un granito de arena y tratar de minimizar las repercusiones medioambientales que provoca el consumo de plásticos.

A continuación enumeramos 20 maneras de reducir el consumo de plásticos:

1. Elegir el cartón

El cartón es menos dañino y más fácil de reciclar. De ser posible se deben elegir la leche o jugos envasados en cartón. También se puede comprar el pan que viene en bolsas de papel y no de plástico. La misma elección se puede hacer con los huevos, la pasta y otros productos. Los detergentes se pueden adquirir en cajas en lugar de botellas de plástico.

2. Evitar los plásticos de un solo uso

Las pajillas, cubiertos y platos desechables son muy prácticos, pero le hacen mucho daño al planeta. En un restaurante, rechazar el uso de pajillas plásticas que normalmente ponen en las bebidas frías, es algo que todos podemos hacer.

Si es un servicio de comida rápida se puede indicar claramente, cuando se hace el pedido, que no incluyan las pajillas. Si te parece muy importante su uso, existen alternativas viables como pajillas reutilizables de bambú, vidrio o acero.

3. Sustituir los tuppers de plástico

Si llevas tu comida al trabajo o la guardas en el refrigerador en tuppers de plástico, sustitúyelos por envases de acero inoxidable o vidrio. Con esto contribuyes con el planeta y con tu propia salud pues el plástico libera sustancias nocivas, especialmente cuando se somete al calor.

4. Depositar los plásticos en el contenedor adecuado

Estos detalles merecen atención. En el momento de depositar los desechos es importante poner losplásticos en el contenedor de reciclaje adecuado. Muchas veces la vida acelerada que llevamos nos hace pasar por alto acciones tan simples como estas.

5. Evitar los chicles

Originalmente eran hechos con la savia del árbol cuyo nombre es chicle, pero posteriormente se sustituyó la goma natural por la sintética: polietileno y el acetato de polivinilo.

Estos plásticos pueden resultar muy tóxicos para el organismo y para el medio ambiente. Si los consumes es importante que una vez desechados sean colocados en el contenedor de plásticos. También se puede reducir su consumo o comprar chicles ecológicos.

6. Elegir botellas de vidrio, no plásticas

Muchos productos como salsas, jugos, puré, etc. se pueden adquirir en botellas de vidrio. Además estas botellas posteriormente pueden ser reutilizadas en el hogar. Esta medida es muy útil para reducir el consumo de plásticos.

7. Comprar a granel

Los alimentos empaquetados inundan las tiendas y supermercados. El hábito de comprar los alimentos a granel evita el uso excesivo de bandejas de poliestireno, envases de plástico y otros recipientes que son desechados tan pronto como se usan.

8. Usar bolsas reciclables

Ir a hacer la compra es una actividad que realizamos con bastante regularidad, así que podemos usar bolsas reutilizables, que pueden ser de tela, mimbre o malla, en lugar de las de plástico. Solo hay que recordar llevar la bolsa al lugar donde solemos abastecernos.

9. Usar tejidos ecológicos

La industria textil ha desarrollado telas ecológicas hechas a base de materiales orgánicos respetuosos del medio ambiente. En su elaboración no se usan procesos contaminantes. Estas telas ecológicas las hacen con productos como algodón o bambú, entre otros.

10. No comprar cosméticos con microplásticos

Algunas marcas de cosméticos utilizan compuestos como polipropileno, polietileno o poliuretano en sus productos con el objetivo de lograr que tengan determinadas características. Estos compuestos, a través del pinta labios o del lápiz para ojos, pueden acabar dentro del organismo, además son productos dañinos para el medio ambiente. Elegir cosméticos sin microplásticos es otra forma de ayudar al planeta y a la salud.

11. Usar pinzas de madera

Para reducir el consumo de plásticos podemos elegir comprar muchos objetos de uso cotidiano de materiales amigables con el medio ambiente. Por ejemplo, pinzas de madera en lugar de las de plástico para colgar la ropa. Estas acciones, aunque parecen pequeñas, al ser realizadas por muchos, pueden tener un impacto positivo para la disminución del consumo del plástico.

12. Desechar los vasos desechables

En la oficina se puede tener un vaso para tomar agua y una taza para el café. Cada día, cada empleado es capaz de desechar varios vasos plásticos usados solamente una vez. Esto es completamente innecesario y debe evitarse.

13. Usar cerillas

Los mecheros de plástico se han llegado a encontrar en el estómago de aves muertas, además permanecen durante años en los vertederos. En lugar de eso se pueden usar cerillas o mecheros recargables.

14. Descartar los alimentos congelados

Los alimentos congelados suelen estar contenidos en envases plásticos. Sustituirlos por productos frescos es mejor para la salud, para el planeta y estaremos contribuyendo a reducir el consumo de plásticos.

15. Evitar las botellas de plástico

Estas botellas son uno de los más grandes problemas de residuos plásticos en el mundo. Tener un buen filtro de agua o usar botellas retornables sería mejor opción.

16. Usar utensilios ecológicos en el hogar

En la cocina siempre es mejor opción usar utensilios de madera, acero inoxidable o bambú. Evita los de plástico que, además de soltar partículas con el uso, suelen romperse con más facilidad.

17. Usar biberones de cristal

Para los bebés siempre es preferible usar biberones de vidrio, es más higiénico y sano. No solo es ecológico sino que el plástico libera sustancias tóxicas, sobre todo si se somete al calor.

18. Reutilizar las bandejas

Las bandejas donde vienen las frutas y verduras también pueden ser reutilizadas. Incluso pueden ser devueltas al comerciante o al supermercado para que les den uso nuevamente en vez de desecharlas.

19. Reciclar plásticos comprando objetos de segunda mano

Para reducir el consumo de plástico podemos comprar objetos de segunda mano. Es una forma de reciclar y además resulta más económico. De esta forma se minimizan los desperdicios y se puede dar nuevamente utilidad a juguetes, artículos deportivos, etc.

20. Evitar las máquinas de afeitar desechables

Algunas ideas de cómo podemos evitar el plástico para afeitarnos son las máquinas eléctricas. También existen otros métodos caseros.

La toma de conciencia y la modificación de algunos hábitos en nuestro actuar cotidiano, tal como reciclar, disminuir los desperdicios, comprar sabiamente y usar los contenedores adecuados, entre otros, pueden significar grandes diferencias para el planeta. Todos tenemos la posibilidad de hacer pequeños cambios que van a repercutir de forma positiva sobre el ambiente y la disminución de los desechos plásticos.

• Dinero

20/04/2021

¿Sientes que tu empleo ya no te satisface? ¿Estás aburrido, desanimado, indiferente ante las tareas que ejerces normalmente en tu trabajo? ¿La actividad laboral incluso llega a afectarte física, emocional y psicológicamente?

Es importante tener en cuenta que el trabajo es uno de los aspectos en los que se fundamenta la calidad de vida de las personas, pues no sólo debe verse como una fuente de ingresos económicos, sino que también significa el crecimiento del empleado como profesional, el cual adquiere experiencia a medida que se va desarrollando dentro de la empresa para la que trabaja.

Asimismo, muchos de los ámbitos que se aplican en el quehacer laboral son reflejados en la vida cotidiana, por lo que es ideal estar en sintonía con el entorno de trabajo para que éste no perjudique el espacio de cada individuo.

Ahora bien, muchas son las expectativas que tiene un empleado cuando comienza en un nuevo empleo, pero con el pasar del tiempo siente cómo cada una de ellas se esfuma hasta el punto de ver su rutina laboral como algo monótono y sin sentido.

Eso es bastante normal, ya que estudios científicos afirman que una persona promedio piensa cambiar de lugar de trabajo al menos unas 15 veces en solo un año debido a diversos factores que pueden presentarse en su entorno.

Si piensas que eso es lo que te ocurre, a continuación te indicamos las señales que te darán la respuesta y te llevarán a decidir qué hacer para abordar ese importante aspecto de tu vida:

Sientes desmotivación y no tienes ánimos de acudir a la oficina

Si eres de esas personas que sienten ansiedad y fastidio cuando ven que se aproxima el lunes para volver a la jornada laboral, estos indicadores pueden traducirse como una falta de motivación que, a su vez, traen consigo que analices tu futuro en la empresa que te emplea.

Primero debes ver qué está ocurriendo, ya que, como se mencionó anteriormente, es algo que se cruza por la mente de un trabajador varias veces al año y, por lo general, puede ser transitorio. Pero si con el pasar de los días aún te sientes frustrado, insatisfecho, sin ganas de continuar y hasta con tristeza, es una clara manifestación de que debes buscar un nuevo empleo.

Notas que no se valora el trabajo que realizas

Al ejercer un trabajo adquieres también un compromiso, no solo profesional sino también personal, por lo que la mayoría de los empleados toman esta premisa para realizar sus tareas con el fin de ser tomados en cuenta por sus jefes y así crecer en la empresa.

Pero en muchas ocasiones se genera cierto estancamiento, trayendo consigo el poco o nulo desarrollo de los recursos humanos de una determinada oficina, por lo que las oportunidades de ascenso o promoción en la empresa son frustradas.

Si percibes que tu labor no es apreciada, valorada, o simplemente notas que no es de importancia para tus superiores, ve buscando nuevas oportunidades de trabajo.

Tienes un entorno laboral tóxico

Sin duda, uno de los factores que ha llevado a que personas cambien de trabajo es el ambiente laboral donde se desarrollan. Y es que no hay nada más desagradable que tener una mala relación con tus jefes o con sus compañeros de trabajo.

Contar con una errática dinámica de organización en las tareas, directivos que no se preocupan por sus empleadores y que no ejercen su liderazgo o lo hacen de modo deficiente o, peor aún, casos de discriminación, acoso y otros aspectos negativos que pueden generar estrés y ansiedad en el personal.

Mientras las grandes compañías capacitan a sus empleados a través de cursos y conferencias para saber manejar cualquier factor que pueda romper con la armonía en la oficina, otras simplemente no ven esto como algo importante. Si esto pasa en tu lugar de trabajo y te ha traído un grado de incomodidad, es un signo de que no te conviene seguir en ese espacio.

El día a día laboral afecta tu salud

Muchos han llegado al punto de ser absorbidos por el trabajo, originando de esta manera afecciones que impactan desfavorablemente en la salud física, psicológica y espiritual de una persona. Los exigentes horarios de trabajo son un claro ejemplo de este punto, por el hecho de que los trabajadores tienen la mentalidad de que a más horas que invierten en el trabajo, mayores serán las ganancias.

No olvides que un empleo no debe ser sinónimo de esclavitud, ya que esto podría traer severas consecuencias en tu vida personal, salud y mente. En el aspecto psicológico, son cada vez más frecuentes los pacientes que acuden a terapias por razones de sofocación o estrés laboral, no es para menos. Así que evita caer en este punto y comienza a replantear tu situación.

No estás de acuerdo con los valores de la empresa

Por más que intentes destacar en tu labor, los principios que ha establecido la empresa para la que trabajas pueden que no sean de tu agrado. No todo es trabajo y dinero: la ética y la moral siempre debe estar presente en todo ámbito de la vida, y el ambiente laboral no es la excepción.

Si bien existe diversidad de opiniones en un entorno determinado, todas deben compaginar para el buen desenvolvimiento de la empresa dentro de la sociedad; además recuerda que cada empleado es el reflejo de su espacio de trabajo. ¿No se cumple en el lugar donde laboras? Considéralo y observa otros empleos.

Antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu carrera profesional, recuerda no hacerlo de forma precipitada. Reflexiona y piensa siempre que, vayas donde vayas, encontrarás pros y contras. Lo importante es que te sientas cómodo, a gusto con lo que realices y que tus tareas sean apreciadas tanto por tus colegas como por tus superiores, verás que los frutos de tu trabajo serán gratificantes.

20/04/2021

Unos cuantos años después de la aparición de las primeras gafas de realidad virtual, mucho se ha avanzado en este tipo de tecnología, que ya ve mejoras significativas en cuanto a ciertas características como visualización, sistemas de detección y demás funciones.

Igualmente importante ha sido la apertura de la competencia tecnológica,que ha ampliado el abanico de opciones de gafas de realidad virtual, haciendoque estas sea cada vez más accesible a todos los presupuestos.

A continuación te mostramos las 5 gafas de realidad virtual más económicas y mejor valoradas por los usuarios, para que puedas adentrarte a esta tendencia en el mundo del entretenimiento

5. Oculus-Go

Las gafas de realidad virtual Oculus-Go, se han convertido en el modelo más representativo de esta tecnología.

La principal característica diferencial de estas gafas son su autonomía de cualquier otro dispositivo y son puestas a funcionar únicamente descargando el software de Oculus desde Google Play y Apple Store.

Su versión más accesible, la de 64GB, puede ser adquirida por menos de 300€. Otras características que hacen de la Oculus-Go un favorito de los geeks y uno de los más vendidos en Amazon, son su diseño anatómico y liviano de tejidos de alta calidad.

4. Casco de Realidad Virtual Sony Playstation VR

El casco de realidad virtual Sony Playstation VR es perfecto para los gamers fanáticos de la visión 630°.

Por ser de la marca Sony, este dispositivo está integrado a los sistemas periféricos de la PS4, de manera que dispone de todos los juegos de Playstation. ¿Su característica diferenciadora? La exclusiva cámara de detección de movimiento y el exclusivo juego de VR Worlds.

3. Lenovo Mirage AR Headset

Las gafas Lenovo Mirage AR Headset están pensadas exclusivamente para los fanáticos de Star Wars.

Estas gafas, compatibles con una amplia gama de Smartphones, no son un objeto más de colección para los Jedis aficionados, pues este headset viene completamente equipado con una espada láser para la función de mando.

Por poco más de 100 euros ahora es posible convertirse en todo un Jedi gracias a estas gafas, que ofrecen la oportunidad de formar parte del escuadrón exclusivo de realidad aumentada de la Star Wars Jedi Challenge.

2. Gafas Virtuales Heromask

Las gafas virtuales de la marca Heromask son ideales para iniciar a los más pequeños de la casa en el fascinante mundo de la realidad virtual por un precio más que asequible.

Estas gafas tienen un uso primordialmente educativo, ofreciendo videos y juegos que le permitirán a los niños en edades entre 5 y 12 años a aprender idiomas, mientras están jugando.

Su diseño adaptable, permite que sean usadas por toda la familia y son compatibles con una gran cantidad de modelos de Smartphone Android, así como con teléfonos iPhone a partir de la versión 4.

1. VR Shinecom

Y para los que buscan funcionalidad y economía, con menos de 35 euros pueden obtener lo mejor de dos mundos, gracias a las gafas VR Shinecom.

Su principal característica es que son altamente compatibles, además de ofrecer funciones que nada tienen que envidiarle a otras gafas más costosas, como un sistema exclusivo de longitud focal para ajustar la visión a distintos tipos de miopía.

Juegos y vídeos inmersivos y todo lo que cualquier otro dispositivo de realidad virtual ofrece es posible obtenerlo con las VR Shinecom, que también poseen un diseño ergonómico ajustable a todos los tamaños y bastante liviano, de solo 280 gr.